Pour enfants
Carhaix-Plouguer 29270
Du 09/07/2025 au 27/07/2025
Destination la plage des Sables Blancs - Concarneau Le départ sera donné à 10h30, place de Verdun à Carhaix les enfants de -12 ans doivent être accompagnés. Se présenter 15 minutes avant le départ Renseignement sur www.poher.bzh ou au : 02 98 99 48 00
Sports nautiques
Saint-Aubin-sur-Mer 76740
Le 09/07/2025
Sensations fortes garanties sur l’une des plus grandes plages de sable de la Seine-Maritime ! À marée basse, le monteur vous initie à la pratique du char à voile à Saint- Aubin-sur-Mer, charmante station balnéaire du pays de Caux. Vitesse et adrénaline seront au rendez‑vous de cette expérience exceptionnelle ! A partir de 12 ans. Durée : 2h RDV à 17h15 Réservation obligatoire. Tarif : 30 €/pers.
Atelier, Manifestation culturelle, Sports nautiques, Sports nautiques
SAINT-AUBIN-SUR-MER 76740
Le 09/07/2025
Sensations fortes garanties sur l’une des plus grandes plages de sable de la Seine-Maritime ! À marée basse, le monteur vous initie à la pratique du char à voile à Saint- Aubin-sur-Mer, charmante station balnéaire du pays de Caux. Vitesse et adrénaline seront au rendez‑vous de cette expérience exceptionnelle ! A partir de 12 ans. Durée : 2h RDV à 17h15 Réservation obligatoire. Tarif : 30 €/pers.
Nature - Environnement
Erquy 22430
Le 09/07/2025
Vous en aurez plein la vue avec des falaises de grès rose de plus de 60 m et une magnifique lande littorale, des vues grandioses sur le port de pêche et la baie de Saint Brieuc. Un peu d’histoire avec nos anciennes carrières de grès rose et des anecdotes… Côté nord, gros spot sur les plages sauvages : réjouissez vous dans ces lieux magiques ! Réservation obligatoire par téléphone auprès de Cap Évasion Nature. RDV devant la maison de la Mer, au pied de la liaison « Port-Cap ». À partir de 7 ans. Durée 2h.
Competition sportive, Atelier
LE TOUQUET-PARIS-PLAGE, 62520
Du 07/07/2025 au 11/07/2025
Ouvert aux adultes et enfants à partir de 8 ans, du débutant au niveau « avancé + » Les cours ont lieu en extérieur du lundi au vendredi. De 9h à 11h ou de 14h à 16h. Tarif : 160 € pour les membres – 210 € pour les extérieurs Aussi, afin d’enregistrer votre inscription, il est impératif de nous transmettre par mail, la fiche d’inscription dûment complétée (RIB ci-joint si vous désirez régler par virement). Le règlement doit être effectué lors de l’inscription ou au plus tard le premier jour de stage.
Pour enfants
Le Touquet-Paris-Plage 62520
Du 07/07/2025 au 11/07/2025
Ouvert aux adultes et enfants à partir de 8 ans, du débutant au niveau « avancé + » Les cours ont lieu en extérieur du lundi au vendredi. De 9h à 11h ou de 14h à 16h. Tarif : 160 € pour les membres – 210 € pour les extérieurs Aussi, afin d’enregistrer votre inscription, il est impératif de nous transmettre par mail, la fiche d’inscription dûment complétée (RIB ci-joint si vous désirez régler par virement). Le règlement doit être effectué lors de l’inscription ou au plus tard le premier jour de stage.
Pour enfants, Lecture - Conte - Poésie
Saint-Père-sur-Loire 45600
Le 09/07/2025
- par le réseau des bibliothèques Val de Sully - Venez en famille ou entre amis découvrir des jeux de société rapides à comprendre et jouables à tout âge, installés confortablement au jardin. Une sélection de livres-jeux adultes et enfants pour vous amuser cet été vous sera également proposée. De petites animations surprises pour les adultes et les enfants aurons lieu tout au long de la journée. Message pour les enfants : " Venez avec votre seau de plage !"
Fête
Anglet 64600
Le 09/07/2025
En prélude aux Fêtes de Bayonne, cette course conviviale et originale d'environ 14 km, donne à tous l'occasion de parcourir Biarritz, Anglet et Bayonne en tee-shirt blanc et foulard rouge. Départ de Biarritz : Côte des Basques (8h30). Arrivée à Bayonne : Pont Saint-Esprit. Traversée d'Anglet en passant par : Boulevard de la Mer, Esplanade Yves Brunaud, Promenade des Sources, Promenade Victor Mendiboure, Avenue des Corsaires, Boulevard des Plages, Avenue des Crêtes, Avenue du Lac, Avenue des Tennis, Forêt de Chiberta, Allée Orok Bat, Allée de l'Eglise, Avenue de l'Adour.
Sports de balle et de ballon, Sports et loisirs
Houlgate 14510
Le 15/07/2025
La Ligue de Football de Normandie investit la plage et vous invite à une journée festive avec des matchs, des défis et des animations ludiques autour du football !
Sports et loisirs
Saint-Jean-de-Luz 64500
Le 15/07/2025
Le club d'ultimate frisbee Les Korsaires de Saint Jean de Luz propose des initiations/perfectionnements sur la Grande Plage (entre rue de l'Infante et le phare) ou au Gymnase Urdazuri. Sport auto arbitré, mixte et sans contact. Tous niveaux acceptés à partir de 12 ans Inscription obligatoire. Tous les jeudis de l'année. Les mardis et jeudis et samedis de mi juin jusqu'à début septembre. Grande plage de Saint Jean de Luz (rue de l’Infante) Complexe sportif Lycée Ravel Gymnase Urdazuri Contacter le club pour le lieu (dépend de la météo).
Manifestation sportive
Saint-Jean-de-Luz 64500
Le 15/07/2025
Le club d'ultimate frisbee Les Korsaires de Saint Jean de Luz propose des initiations/perfectionnements sur la Grande Plage (entre rue de l'Infante et le phare) ou au Gymnase Urdazuri. Sport auto arbitré, mixte et sans contact. Tous niveaux acceptés à partir de 12 ans Inscription obligatoire. Tous les jeudis de l'année. Les mardis et jeudis et samedis de mi juin jusqu'à début septembre. Grande plage de Saint Jean de Luz (rue de l’Infante) Complexe sportif Lycée Ravel Gymnase Urdazuri Contacter le club pour le lieu (dépend de la météo).
Lecture - Conte - Poésie
Perros-Guirec 22700
Le 09/07/2025
Le temps d'un conte, venez rencontrer Boc'han le petit korrigan et accompagnez-le dans ses découvertes de la mer et ses mystères. Entre rires, surprises et émotions, Boc'han vit une aventure hors du commun à la découverte de la vie sur la plage. Inscriptions à l'Office de Tourisme de Perros-Guirec et paiement sur place auprès de l'organisateur (chèques ou espèces ; pas de carte bancaire) Prix : 5€ Minimum 2 enfants, maximum 6. Rendez-vous au centre de Découverte PEP Bretill’Armor.
Visites et circuits, Histoire - Civilisation
Talmont-Saint-Hilaire 85440
Le 09/07/2025
Musique, Musique classique
Perros-Guirec 22700
Le 15/07/2025
TOUS LES MARDIS, C’EST ZEUS ! Chaque mardi de l’été, Zeus atterrit à Perros-Guirec, prêt à déchaîner les éléments ! À partir de 21h30, DJ GAB prend les platines pour un DJ set foudroyant au cœur de la plage de Trestraou. Ambiance électrique, soirées à thème inédites chaque semaine, bonne humeur garantie et musique généraliste sans oublier les classiques Rendez-vous tous les mardis : JUILLET → 1, 8, 15, 22, 29 AOÛT → 5, 12, 19, 26 Nom de Zeus – Plage de Trestraou DJ set dès 21h30 Entrée libre – Énergie divine recommandée !
Vie locale
Fouesnant 29170
Le 15/07/2025
Après un cours échauffement dans le sable fin, place à une séance de tonification pour tout le corps en douceur, sans cardio intense, et dans la bonne humeur ! En mode « good mouv’ - good vibes », c'est les pieds dans l'eau que vous allez bouger et vous ressourcer. Libérez vos tensions au grand air, respirez et profitez ! LES BIENFAITS : • Détente assurée • Muscles tonifiés • Circulation sanguine activée • "Batteries" rechargées INFOS PRATIQUES POUR LE JOUR DE L' ACTIVITÉ Il est conseillé de se munir de : - Une serviette de plage et un short - Des lunettes de soleil, casquette et crème solaire - De quoi vous hydrater - Un sac à dos (étanche si possible) Ce cours s'adresse aux personnes à partir de 12 ans. Durée de l'activité : 1h00 Rendez-vous 15 minutes avant le début de l'activité. Si pluie un repli en intérieur sera prévu à 11h00. ORGANISATION DE L' ACTIVITÉ : durant les vacances scolaires en avril, juillet et août RÉSERVATION : obligatoire auprès de l'Office de tourisme de Fouesnant-les Glénan
Courses cyclistes, Manifestation sportive, Atelier
Mimizan 40200
Le 09/07/2025
CIRCUIT TRAINING Parcours Sportif du Courant : Cours de renforcement musculaire visant à travailler l'ensemble du corps sous forme d'ateliers où l'on travaille en circuit pour garder une intensité cardio training (exercices adaptés à chacun) Tous les mercredis à 10h30 - durée 1H Rendez-vous au départ du parcours sportif 24 rue de la papeterie, Mimizan plage (coté sud du courant) accès piste cyclable Tarif unique : 10€ le cours A partir de 2 personnes, maximum 10 personnes - à partir de 12 ans Prévoir serviette, bouteille d'eau, tapis Réservation au 06 15 24 75 37 - lauriesportsantebienetre@gmail.com
Competition sportive, Sports de balle et de ballon, Nature - Environnement
HOULGATE 14510
Le 15/07/2025
La Ligue de Football de Normandie investit la plage et vous invite à une journée festive avec des matchs, des défis et des animations ludiques autour du football !
Vie locale, Chorale - Chant
Narbonne 11100
Le 09/07/2025
Révélée il y a près de 20 ans grâce à ses grands succès et sa voix singulière (« Je n’ai que mon âme », « Un ange frappe à ma porte », « Tu trouveras », « Mourir demain »…), l’artiste canadienne s’apprête à entamer une nouvelle tournée, revisitant les plus belles chansons françaises d’hier à aujourd’hui. En entrée libre sur réservation, à compter du mardi 24 juin, via le site de la Ville de Narbonne ainsi qu’à la mairie annexe de Narbonne-Plage et à l’accueil du magasin Cultura Narbonne.
Lecture - Conte - Poésie
Plessé 44630
Le 09/07/2025
Bien-être
Ciboure 64500
Le 15/07/2025
Profitez de cours de yoga en semaine et le week-end, avec une vue magnifique sur la baie de Saint-Jean-de-Luz et le Fort de Socoa. Pour ces cours sur la plage, j’aime apporter une touche de surprise et d’intuition grâce à des cartes de postures de yoga : vous tirerez ces cartes sans les connaître à l’avance, pour explorer chaque posture avec curiosité et spontanéité. Je vous guide tout au long de la séance et adapte le déroulement en fonction des cartes choisies. Cette approche ludique et originale enrichit votre pratique tout en vous connectant pleinement à l’instant présent et à l’énergie apaisante de la nature. Cours accessibles à tous : débutants, pratiquants expérimentés, enfants, femmes enceintes, etc.
Sports nautiques
Perros-Guirec 22700
Le 09/07/2025
Venez découvrir la Côte de Granit Rose en embarquant sur cette goélette de 9 mètres accessible à tous, qui se distingue par sa stabilité et son confort tout en offrant de belles sensations nautiques. Durée de 3h Départ plage de Trestraou
Sports nautiques
Perros-Guirec 22700
Le 09/07/2025
Direction l'Archipel des 7 Iles, en embarquant sur cette goélette de 9 mètres accessible à tous, qui se distingue par sa stabilité et son confort tout en offrant de belles sensations nautiques. Les sorties sont prévues les jeudis et samedis en avril, mai, juin puis chaque jour de la semaine en juillet et en août. Réservations directement au Centre Nautique. Départ depuis la Plage de Trestraou Durée 4h
Sports et loisirs, Bien-être, Bien-être, Nature - Environnement, Sports et loisirs
Ciboure 64500
Le 15/07/2025
Profitez de cours de yoga en semaine et le week-end, avec une vue magnifique sur la baie de Saint-Jean-de-Luz et le Fort de Socoa. Pour ces cours sur la plage, j’aime apporter une touche de surprise et d’intuition grâce à des cartes de postures de yoga : vous tirerez ces cartes sans les connaître à l’avance, pour explorer chaque posture avec curiosité et spontanéité. Je vous guide tout au long de la séance et adapte le déroulement en fonction des cartes choisies. Cette approche ludique et originale enrichit votre pratique tout en vous connectant pleinement à l’instant présent et à l’énergie apaisante de la nature. Cours accessibles à tous : débutants, pratiquants expérimentés, enfants, femmes enceintes, etc.
Nature - Environnement, Sports et loisirs, Sports nautiques, Atelier, Atelier
Seignosse 40510
Le 15/07/2025
Vous n’êtes pas très à l’aise avec les vagues ? Vous voulez comprendre et savoir lire l’océan pour vous baigner en toute sécurité ? Vous souhaitez dompter vos appréhensions et initier vos enfants à une bonne pratique de l’océan ? Hélène, maître nageuse passionnée vous propose une session de 1h30 en petits groupes. La session sera composée d’une partie théorique pour comprendre l’océan et les particularités des plages landaises, puis d’un entraînement à l’eau pour expérimenter les conseils d’Hélène avec des exercices ludiques qui renforceront votre confiance et votre maîtrise de l’eau. Les courants, les baïnes, les vagues, n’auront plus de secrets pour vous ! De 10h à 11h30. Tout public, dès 6 ans. Plage des Bourdaines, rdv au poste de secours. Tarifs : - Adulte : 15€ - Enfant de 6 à 12 ans : 10€. Inscription obligatoire auprès de l'Office de Tourisme.
Manifestation culturelle
Seignosse 40510
Le 15/07/2025
Vous n’êtes pas très à l’aise avec les vagues ? Vous voulez comprendre et savoir lire l’océan pour vous baigner en toute sécurité ? Vous souhaitez dompter vos appréhensions et initier vos enfants à une bonne pratique de l’océan ? Hélène, maître nageuse passionnée vous propose une session de 1h30 en petits groupes. La session sera composée d’une partie théorique pour comprendre l’océan et les particularités des plages landaises, puis d’un entraînement à l’eau pour expérimenter les conseils d’Hélène avec des exercices ludiques qui renforceront votre confiance et votre maîtrise de l’eau. Les courants, les baïnes, les vagues, n’auront plus de secrets pour vous ! De 10h à 11h30. Tout public, dès 6 ans. Plage des Bourdaines, rdv au poste de secours. Tarifs : - Adulte : 15€ - Enfant de 6 à 12 ans : 10€. Inscription obligatoire auprès de l'Office de Tourisme.
Musique, Concert
Valras-Plage 34350
Le 09/07/2025
Revivez les plus grands classiques de Patrick Bruel à travers un hommage vibrant et fidèle. De "Casser la voix" à "Place des grands hommes", ce concert fait renaître les émotions d’une époque et touche toutes les générations. Musiciens, voix et énergie recréent avec justesse l’univers d’un monument de la chanson française. Entrée libre.
Atelier, Manifestation culturelle, Exposition, Manifestation culturelle, Sports nautiques
SAINT-VAAST-LA-HOUGUE 50550
Du 07/07/2025 au 11/07/2025
Stages aisance aquatique, secourisme et sauvetage. Nouveauté 2025 : aisance aquatique adulte. Exposition "Les mammifères marins du Cotentin, une richesse à préserver". Inscription obligatoire pour les activités nautiques (places limitées) : nautisme@lecotentin.fr. Combinaisons néoprène mises gratuitement à disposition.
Exposition, Sports nautiques
Saint-Vaast-la-Hougue 50550
Du 07/07/2025 au 11/07/2025
Stages aisance aquatique, secourisme et sauvetage. Nouveauté 2025 : aisance aquatique adulte. Exposition "Les mammifères marins du Cotentin, une richesse à préserver". Inscription obligatoire pour les activités nautiques (places limitées) : nautisme@lecotentin.fr. Combinaisons néoprène mises gratuitement à disposition.
Concert, Manifestation culturelle, Musique, Musique, Pour enfants
JULLOUVILLE 50610
Le 09/07/2025
AFTER PLAGE VENEZ PROFITER D'UNE AMBIANCE MUSICALE DJ SET ET/OU CONCERT. FOOD TRUCK POKÉ TATOUEUSE "TAKOTSUBO" À Jullouville, les mercredis : 9/07/2025 16/07/2025 23/07/2025 30/07/2025 ENTRÉE LIBRE
Marché, Artisanat, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle, Marché
PIROU 50770
Le 09/07/2025
Marché Artisanal sur la place centrale de Pirou Plage. Tous les mercredis du 9 juillet au 20 août.
Bien-être, Balades
Quimperlé 29300
Du 07/07/2025 au 11/07/2025
Méditation, exercices de souffle, hatha-vinyasa, run&yoga, yin yoga, relaxation sonore... Repas partagé le midi, temps libre, promenade ou plage pendant la pause.
Nature - Environnement
Chateaugiron 35410
Le 09/07/2025
Par la Cie Tuga Intervenciones Sable, mer, mouettes et ... beaucoup de crème solaire ! Tuga, célèbre mime de Valparaiso (Chili), vous plonge dans la fraicheur d'un été orange aux senteurs marines du Pacifique. Grand, dégingandé et haut en couleur, il est prêt à tout pour profiter d'un après-midi à la plage, quitte à taquiner ses voisins de serviette, pour leur plus grand plaisir. Tout public
Artisanat, Marché
Pirou 50770
Le 09/07/2025
Marché Artisanal sur la place centrale de Pirou Plage. Tous les mercredis du 9 juillet au 20 août.
Musique, Concert
Jullouville 50610
Le 09/07/2025
AFTER PLAGE VENEZ PROFITER D'UNE AMBIANCE MUSICALE DJ SET ET/OU CONCERT. FOOD TRUCK POKÉ TATOUEUSE "TAKOTSUBO" À Jullouville, les mercredis : 9/07/2025 16/07/2025 23/07/2025 30/07/2025 ENTRÉE LIBRE
Sports et loisirs, Sports et loisirs, Competition sportive
Seignosse 40510
Le 15/07/2025
Du 13 juillet au 24 août, retrouvez les tournois de volley-ball à la plage du Penon à Seignosse tous les mardis, jeudis et dimanches à partir de 15h30. Tarif : 4€ par joueur (règlement en espèces) Inscription : sur place à 15h.
Sports et loisirs, Sports nautiques, Sports et loisirs
Mimizan 40200
Le 15/07/2025
Du lac à l'océan, découvrez le courant de Mimizan ! Descente encadrée de 6km sur un parcours tranquille accessible à tous dès 6 ans, ponctué d'un barrage avec une grande glissière à canoë kayak Le moniteur qualifié garantit votre sécurité, vous apporte conseils et informations sur les paysages naturels et l'histoire du lieu Laissez-vous surprendre par les paysages variés, de la rivière bordée de forêt aux eaux cristallines de l'océan. Exceptionnel : arrivée à Mimizan plage en même temps que le coucher du soleil! Lieu du RDV : 14-16 rue des pinasses - 40200 Mimizan-plage Durée : 2h environ (RDV 30 min. avant le début de l'activité) 16 personnes maximum Obligatoire : savoir nager - avoir 6 ans minimum Présence des parents Renseignements et réservation : 06 66 14 98 44
Musique, Nature - Environnement
Plounéour-Brignogan-plages 29890
Le 09/07/2025
Venez découvrir des groupes locaux sur la nouvelle terrasse de notre Café-Comptoir. Gipsy Tipsy, guitariste originaire de Douarnenez (Bretagne). Pierre Buchoux joue sur scène depuis 2014 et il vous propose un répertoire populaire revisité et ensoleillé (« Bamboléo » ; « Bella Ciao ») ainsi que ses compos créées de toutes pièces. À vos cordes… le tout à deux pas de la mer dans un cadre qui sent bon l'été !
Sports de balle et de ballon, Competition sportive
Seignosse 40510
Le 15/07/2025
Du 13 juillet au 24 août, retrouvez les tournois de volley-ball à la plage du Penon à Seignosse tous les mardis, jeudis et dimanches à partir de 15h30. Tarif : 4€ par joueur (règlement en espèces) Inscription : sur place à 15h.
Sports nautiques, Balades
Saint-Lunaire 35800
Le 09/07/2025
Quoi de mieux qu’une balade en kayak, suivie d’un bon apéro breton les pieds dans l’eau, après une journée bien remplie ? Venez vous détendre et faire le plein d’air iodé lors de nos sessions afterwork ! - Rendez-vous tous les mercredis à 19h - Départ : Plage de Longchamp, Saint-Lunaire - Canoë-kayaks simples ou doubles - 1h30 de balade en mode chill, apéro offert 22€ par personne On vous attend nombreux pour cette toute première édition !
Sports nautiques, Nature - Environnement
Mimizan 40200
Le 15/07/2025
Du lac à l'océan, découvrez le courant de Mimizan ! Descente encadrée de 6km sur un parcours tranquille accessible à tous dès 6 ans, ponctué d'un barrage avec une grande glissière à canoë kayak Le moniteur qualifié garantit votre sécurité, vous apporte conseils et informations sur les paysages naturels et l'histoire du lieu Laissez-vous surprendre par les paysages variés, de la rivière bordée de forêt aux eaux cristallines de l'océan. Exceptionnel : arrivée à Mimizan plage en même temps que le coucher du soleil! Lieu du RDV : 14-16 rue des pinasses - 40200 Mimizan-plage Durée : 2h environ (RDV 30 min. avant le début de l'activité) 16 personnes maximum Obligatoire : savoir nager - avoir 6 ans minimum Présence des parents Renseignements et réservation : 06 66 14 98 44
Vie locale
Châtelaillon-Plage 17340
Le 09/07/2025
Rendez-vous à la médiathèque La Malle d’Allionis pour découvrir comment notre alimentation peut préserver l’océan.
Atelier, Cinéma
Saint-Paul-Trois-Châteaux 26130
Le 09/07/2025
Ciné-atelier autour de l'été, les vacances et la plage. Suivi de la réalisation d'un éventail en papier.
Sports équestres
Plurien 22240
Le 09/07/2025
Promenade à cheval dans la lagune de Sables d'Or les Pins et sur les chemins vers le Cap d'Erquy. Seul, à deux ou en famille, vous découvrirez l'équitation d'extérieur avec une cavalerie adaptée et des enseignants diplômés et passionnés. À partir de 10 ans. Niveau débutant et confirmé. Réservation auprès de Marie par téléphone
Competition sportive, Pour enfants, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle, Pour enfants
AGON-COUTAINVILLE 50230
Le 09/07/2025
Tournoi de beach-volley de 14h30 à 16h30 sur la plage du Passous. Gratuit.
Atelier, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle, Nature - Environnement
AGON-COUTAINVILLE 50230
Le 15/07/2025
Réveil musculaire : gymnastique et détente musculaire sur la plage du Passous. Repli au gymnase en cas de pluie. Accessible à tous niveaux.
Atelier, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle, Nature - Environnement
AGON-COUTAINVILLE 50230
Le 09/07/2025
Gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires. * En cas de pluie la séance se déroulera au gymnase.
Manifestation sportive
Le Relecq-Kerhuon 29480
Du 07/07/2025 au 11/07/2025
Pour s’initier au sauvetage sportif de manière ludique et favoriser l’apprentissage des gestes civiques, des sessions découverte au sauvetage sont organisées sur le mois de juillet. Jeux de relais, rescue paddle, swin run (nager et courir) et exercices de secourisme sont au programme de cette animation gratuite. Infos pratiques : Plage du moulin-blanc Gratuit A partir de 8 ans. Test d'aisance aquatique nécessaire Trois créneaux : 13h30-14h30 14h45-15h45 16h-17h
Sports de balle et de ballon, Competition sportive
Agon-Coutainville 50230
Le 09/07/2025
Tournoi de beach-volley de 14h30 à 16h30 sur la plage du Passous. Gratuit.
Manifestation culturelle
Agon-Coutainville 50230
Le 15/07/2025
Réveil musculaire : gymnastique et détente musculaire sur la plage du Passous. Repli au gymnase en cas de pluie. Accessible à tous niveaux.
Manifestation culturelle
Agon-Coutainville 50230
Le 09/07/2025
Gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires. * En cas de pluie la séance se déroulera au gymnase.